BENESSERE
- Opinioni
COME
MANTENERSI IN FORMA
La
salute del corpo e quella della mente sono entrambe importanti. Quali
sono gli accorgimenti necessari per mantenersi fisicamente e psicologicamente
in forma? Esponi il tuo punto di vista, anche raccontando eventuali esperienze
personali.
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IL POTERE DELL'AUTOSTIMA
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Il nostro benessere risiede anche nella fiducia in noi stessi.
L'autostima esprime l'esteriorità della vita, ossia la maniera
di mostrarsi, l'agire in funzione della realizzazione ed il
modo di reagire ai buoni risultati o ai fallimenti. Essere
provvisti di autostima non deve comportare pregiudizi verso
gli altri, ma significa essere coscienti delle proprie capacità
e competenze senza non farle pesare come si fosse un corpo
celeste. Ognuno, mantenendo fermi i propri principi, ha il
diritto d'essere considerato. Viceversa, non possedere l'autostima
non significa contravvenire ad azioni apparentemente realizzabili,
ma può scatenare il panico in noi stessi, lasciandoci convinti
che ad ogni azione corrisponda un effetto spiacevole. Se,
attraverso l'autostima, arrivassimo a quel proponimento denominato
ricostruzione, avremmo certamente dei risultati migliori.
(Carlalberto Iacobucci)
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CIBI SANI E INTEGRATORI
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Oggigiorno viviamo in un mondo sempre più frenetico. Ognuno
ha mille cose da sbrigare e c'è sempre meno tempo per fare
con cura la spesa e cucinare. Sempre più persone hanno problemi
di sovrappeso, mangiano "fast food" e cibi preparati. Veloce
veloce un panino al bar fra un impegno e l'altro. Così ero
arrivata (4 anni fa) ad aver sviluppato diversi disturbi:
allergie, mal di testa 3-4 volte a settimana e problemi di
pelle. I segnali del nostro organismo si fanno vedere: più
o meno veloci e si manifestano per darci dei segni, che spesso
non ascoltiamo. Non vorrei sapere quante aspirine e altri
antidolorifici ho "mangiato" con gli anni. Credo che sia difficile
oggigiorno mangiare sano, basta pensare ai conservanti e agli
additivi chimici. Ho trovato per me una soluzione: integro
ora la mia alimentazione con Aloe Vera e altri integratori
(probiotici, fibre per l'intestino, ecc) e così ho ritrovato
la mia serenità, le allergie sono sparite. Il mal di testa
mi affligge solo una volta in 2 mesi. Auguro anche a tutti
di trovare la propria strada. (Tina
Hahn)
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STACCARE LA SPINA OGNI
TANTO ¬
Per stare bene bisogna curare l'attività fisica e cerebrale,
cioè interiorizzare il detto "mens sana in corpore sano".
E' proprio vero, infatti, che mente e corpo si influenzano
a vicenda e la trascuratezza di uno dei due si traduce in
un malessere di tipo psico-fisico. Oggi si va di fretta, lavoro,
famiglia, figli, marito... L'ansia e lo stress sono sempre
in agguato, quindi è importante seguire una disciplina personale
con delle regole con le quali potersi autodeterminare e staccare
la spina ogni tanto per dedicarsi completamente a se stessi,
lontano da tutto e da tutti. Se necessario anche rifugiandosi...
in una splendida isola deserta. Parlo per me, ovvio...
(Monika)
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BENESSERE E RELIGIONE ¬
"Staccare ogni tanto la spina"? Vero ma insufficente perché,
incredibile a dirsi (incredibile nel mondo attuale!), esiste
ancora oggi un altro modo per essere sereni: la religione!
Perché, secondo voi preti e sacerdoti, frati e suore, etc.
sono sereni, sono allegri? Perché avendo sostituito l'interesse
mondano con quello spirituale hanno contemporaneamente scaricato
lo stress causato dall'umana competizione. Sembra facile ma
non lo é e nessuno, ripeto, pretende che si faccia tutti quanti
come coraggiosamente loro hanno fatto. Ci mancherebbe altro!
Dove andrebbe a finire la razza umana? Il progresso? Ognuno
faccia la sua parte, però, lasciatemelo dire perché ci sono
passato anch'io, ascoltare la voce di Dio fa bene, molto bene,
molto di più di qualsiasi consiglio professionale (psicologo)
o peggio ancora esoterico (maghi, fattucchiere e simili).
(Franco)
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UN LUOGO COMUNE ¬
Dire che per stare bene bisogna curare l'attività fisica e
cerebrale, cioè interiorizzare il detto "mens sana in corpore
sano", sinceramente mi sembra un luogo comune, frasi scritte
da antichi autori ormai inflazionate perché sulla bocca
di tutti. In realtà, chi scriveva simili verità voleva preservare
dall'incuria e dagli eccessi il popolo romano. Ma oggi, non
fa ridere il fatto chea frequentare una palestra, a comprare
una crema, insomma, a consumare, ripeta queste parole che
intanto hanno perso il valore originale? Siamo in una società
consumistica e globalizzata e dai falsi messaggi e dalle facili
promesse ci si può difendere solo con l'intelligenza della
critica... se no, siamo scimmiette ubbidienti e sghignazzanti!
(Fortunata Cammilleri)
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DEMENTI O SALUTISTI? ¬
Odio quelle persone che spacciandosi per salutisti si pompano
i muscoli al chiuso di una palestra gonfiandoli con gli anabolizzanti.
E quei "dementi" che per inseguire il mito del benessere a
tutti i costi hanno il coraggio di fare "jogging" azzardando
percorsi in mezzo al traffico, aspirando gas di scarico di
automobili o dei camion sulle tangenziali delle città. Consiglio
a questi signori una gita nei fine settimana, a respirare
aria di campagna o magari di mare o di montagna. Per stare
bene in fondo basta poco: mangiare sano senza abbuffarsi di
schifezze, muoversi quel giusto necessario stando il più possibile
lontani dalla dipendenza dalla tv o dal computer.
(Ivan85)
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BENESSERE... PER CHI? ¬
Il benessere è una cosa meravigliosa ma bisogna viverlo nel
modo giusto... Vivere bene, tenersi in forma, mangiare sano,
curarsi, ma come?
In farmacia un signore:
- Un'Aspirina, ho un gran mal di testa…
- Prego, costa 6,90 euro.
- La ringrazio, mi e' gia' passato, buonagiornata!
In palestra una signora:
- A mio marito non piaccio piu'… vorrei tanto dimagrire e
rassodare un po' le gambe…
- Per un programma di 10kg in un mese il costo è 250,00 euro,
per 5kg in due settimane 150,00 euro, per 3kg in una settimana
80,00 euro.
- La ringrazio, ma faccio prima a cambiare marito… costa meno!
Al supermercato mamma e figlia:
- Mamma, prendiamo le merendine con la sorpresa?
- No, la sorpresa e' il prezzo.
- Mamma, prendiamo quella bambola che balla, canta e fa la
pipi'?
- No, prendi questa che costa meno e almeno non ti bagna il
letto.
- Mamma, prendiamo la torta per i miei amichetti quando vengono
a casa a trovarci?
- No, se vengono digli di venire dopo cena, compreso il dolce.
Il senso è che è tutto molto caro ed è difficile per chi guadagna
900,00 euro pagare le bollette, figuriamoci altro. Parlo sempre
in modo ironico di casi estremi, non è sempre così...
(Patrizia Vecchio)
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OCCHIO AGLI ALIMENTI ¬
Sono sicuro che per il nostro benessere fisico e spirituale
sia necessario scegliere bene il cibo che mangiamo. Non credo
nel potere della ginnastica, dello yoga e di tante altre discipline
che dovrebbero curare i malanni fisici e spirituali. Conosco
persone longeve che nella loro vita non sono mai ricorse a
quei mezzi e godono di ottima salute, semplicemente perché
mangiano pane e pasta fatti in casa, comprano formaggi e verdure
solo dai contadini e bevono regolarmente ad ogni pasto un
bel bicchierone di vino rosso. Dovremmo seguire tutti il loro
esempio per stare meglio. (Giovanni)
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